[DeRosa_ITA]

Zitat von mum

ist ja immer der gleiche scheiss: mehr KH = mehr insulin = training runterfahren etc. = müdigkeit......

brauche da sicher heute noch den wake-up-call fuer die beine:
30 min laufband = davon 3 bis 4 mal kurze (30 sek.) volle-kanne sprints.

tapering finde ich eigentlich fast die schwierigste phase: nicht mehr zuviel...aber auch nicht zuwenig machen - eben genau das richtige....

hehe, ja ich finde tapering nicht nur die schwierigste, sondern v.a. die besch.... phase :-)) dafür gabs heute noch ca. 47 km in 1h15....
na wenigstens bin ich die ganze Woche echt brav zurückhaltend mit dem Umfang gewesen hehe :-)) 2008 bin ich am Vortag noch volle Kanone Küthai rauf hihi...
morgen dann noch 30-60 min sport (weiß no net genau was) mit ein paar steigerungen und dann darf ich endlich wieder viel Sport machen hehe :-)

sodale, hab mir mal eure StartNr notiert, wenn ich euch nicht persönlich sehe, dann zumindest sicher mal eure bikes ;-)