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Zitat von BigWilly

...so, nur mal als Beispiel, mein Essen von gestern:

Morgens 6:30:
Haferflocken mit ca. 200g 0,1er Joghurt, etwas Studentenfutter, getrocknete Bananenscheiben, 2 Teelöffel Erdbeermarmelade

so gegen 11:

Salatgurke 2/3 ca.

Mittags 13:30
2 Scheiben Schwarzbrot mit Magarine Kochschinken und Salami (aldi die leichte), 1 Joghurt 150g mit 0,1% und nen Apfel

gegen 16:00:

1 Paprika (diesmal Rot!)

Getrunken ca 2 Liter

Radrunde:

750ml Apfelschorle

Abendessen ca. 20:00 Uhr

TomatenSchafskäsesalat mit Frikadellen so 350g (selbst gemacht) und etwas Kräuterquark (selbst gemacht aus Magerquark)

Heute morgen auf der Waage dann direkt nen Kilo weniger! Naja,ob es jetzt wirlich am Essen lag??!!

hast Du immer abends die Hauptmahlzeit? das tagsüber liest sich nach wenig - da würde ich den ganzen Tag drauf warten bis es abend wird (ok, mach ich auch so )

meine Liste wird nach wie vor bei den Emus nachgeführt, gestern abend gingen wir hungrig ins Bett und ab vier lag ich dann wach und freute mich auf die Cornflakes zum Frühstück