[runningmaus]

Zitat von BigWilly

....HM?? .... aber ob von der Form noch genug da ist????

na, zu 2-3 mal pro Woche laufen solltest Du Dich schon aufraffen, in den 2 Wochen vorher... Die Restform könnte reichen . Du wirst staunen!

So als Tipp: ich habe mir mind. 1x pro Woche koppeln auf die Fahne geschrieben (klappt auch soweit) - aber nicht unbedingt mit 30km vorher radeln, das kostet zuviel Zeit, manchmal.
Ich mach auch mal nur nach dem Arbeits-Heimweg los (7km) oder nachdem ich auf die Insel geradelt bin - ich laufe dann dort eine Runde und radel wieder heim (bike-run-bike ist dann ca. 12km-3,7km-8km oder andersrum). ... oder ich radel zum Wald (auch ca. 12km), davon ist hier zuwenig, ich laufe doch so gerne im Wald... schließe das Rad dann einfach dort solange an.