[runningmaus]

@Newbie: das klingt total wenig für mich - und nach zuwenig Eiweiss und Fett zum Satt werden.

ich habe die letzten beiden Tage mal wieder mitgeschrieben was ich esse, habe nix zwischendrin genascht - also nix wesentliches und bissl abgenommen...

gestern abend geprüft: mein Neo passt noch....
(große erleichterung... das Ding ist aber auch flexibel...., ich hatte so Angst, daß er kaputt geht, oder sich anfühlt, wie ein Panzer...)

mittwoch:
früh: doppeltes Champignon-Rührei mit Zwiebelchen
mittag: Putenbrust, gegrillt 150g, mit Paprika, Möhre und Oliven ca. 250g
zwischendrin: kl. Handvoll Paranüsse
abends: Lachsstreifen 200g mit Eisbergsalat, eine Nektarine
hinterher Cappu und eine kleine Schokowaffel

Beim Radeln nachmittags hat es geregnet
Aber immerhin habe ich noch das Mountie von der Rep. abgeholt...,
die hintere Bremse geht jetzt wieder, aber teuer wars...

heute:
früh: gro. Vollmilchjoghurt 250g mit Beerenfrüchten 70g?
mittag: Hickkory-Schinken 150g , mit Mairübchen, Möhre und Oliven 250g

abends wahrscheinlich ein Stück Käse 100g ?, und den Rest vom Mairübchen

dann schwimmen, Waldsee ist geplant *bibber* Saisoneröffnung.... *schnatter*

dann danach dann wahrscheinlich ein Energieriegel und eine heiße Schokolade