[goetzi]

Zitat von Bischi

Noch konkreter ?

300 ml Milch
2-3 gehäufte Löffel Eiweißpulver
1 TL Zimt
1 TL Chillipulver
1 TL Kakaopulver
2 cm frischen geschälten Ingwer
ab in den Mixer und 'guten' Appo

UND nicht vergessen!!! Bilder online stellen...

Und zuvor die 3 getrockneten Chillischoten in den Mund und mit dem Shake runter spülen. Lasst es euch schmecken !!