[aRa]

Zitat von Huschpuscheldi

Auf die schnelle ist hier eine Erklärung:

http://www.blog-fitness.de/krafttrai...konzentrische/

Jawohl, schöne Erklärung!

Also das heisst für dich du machst aus dem Stand z.B. eine einbeinige Kniebeuge mit dem betroffenen Bein lässt du dich nach unten (exzentrisch) und drückst dich dann mit beiden wieder hoch (konzentrisch).