[Skunkworks]

Zitat von drullse

Ok, dann bin ich blind... Danke! Heißt dann aber auch ne gute Stunde einfahren und für mich, dass ich die Einheit zu Hause eigentlich gar nicht machen kann.

Wichtig ist eigentlich, dass die Intervalle erst zum Schluß kommen sollten, zumindest ICH würde es so machen, dass das Ausfahren auch nicht länger als 15 min sind.

Edith: du kannst die Einheit auch so machen, dass du erst 1,5h Läufst, dann direkt aufs Rad, kurz aufwärmen dann die 4x40min, der Rest wie gehabt. Kommt nahezu aufs selbe raus. So wie ich Arne mal in einem Gespräch über diese Einheit im TL letzten Jahres verstanden habe, geht es darum die Belastung der Dauer zu haben, mit Konzentration auf das Ende.