[Danksta]

Also lass mal lieber fettigen Salat vor nem Tempolauf, wenn Du eh Magenprobleme hast weg

Salzmangel kannst Du bei 42min Laufen nicht kriegen, außer Du hattest vorher schon Mangel. Wenn ich mich recht entsinne, verliert man maximal 2g Salz/h. Das hast Du schon vorher intus. Mineralverluste spielen bei längeren WKs eine Rolle, nicht bei 1h...

Versuch mal, 3h vorm WK ne leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeit einzunehmen. zB ein Weißbrot mit ein wenig Aufstrich. Danach nur noch trinken - auch nicht zu viel. Dann nen feinen WK und guck halt, was geht.