[massi]

Hallo Oldrunner

ich mache das ähnlich wie von Felix und anderen schon ausführlich beschrieben:

Laufen; wochentags Morgens (5min nach dem Aufstehen bin ich draussen, sonst überleg ichs mir noch anders....und die Runden sind so gelegt dass ich nach ca. 15min an einem öffentlichen Klo vorbeikomme)
Sonntags langer Lauf (2-3h) spät. um 9 zurück mit Brötchen anschliessend gemeinsames Frühstück und der Rest von Tag gehört der Familie.

Schwimmen; 2x Abends im Verein (Wenn Zuhause viel los ist nur 1x, dafür dann in der Mittagspause 1-2x 45min technik)

Rad; Lange Ausfahrt am Samstag; Spät. um 10 zurück.
wochentags 1-2 mal 1-1,5h nach 20:00 wenn der Nachwuchs im Bett ist und die Gattin Desperate Houswifes gafft.
(inkl. 3 paar Socken und Flutlicht am Rad )

Es hängt halt immer viel von Job ab. Ich hatte vorher einen Job wo ich lange Mittagspausen machen konnte, da hab ich mir die frühmorgentliche Lauferei auch gespart.....
Wo ich jetzt arbeite hab ich leider keine Dusche

grütze

massi