[bort]

Zitat von Messi

Ja, die 10er Zeit stammt aus dem März.
War allerdings kein Wettkampf sondern ein "Testlauf" über 10 km.
Kommt ja aber aufs gleiche raus.
Dann lauf ich die 1000er auch mal flotter....

Da du ja auch sicher schneller werden willst, würde ich mal gucken, was du in deinem letzten 1000er Intervall noch laufen kannst. Danach würde ich mich dann für die nächste Einheit richten.
Eine 3:50 sollte ja definitiv drin sein und es darf ja auch sicher ein bisschen weh tun, oder?