[Chri.S]

ist dieser so individuell möglich, dass man dort sein Jahresziele angeben kann

Man kann einen Joker setzen, der kostenpflichtig ist. Das ist dann ein Plan der bezogen auf ein bestimmtes Datum ist. Ansonsten gehts Richtung Hamburg und Berlin Marathon vom Vorbereitungsablauf. Beim Jokerplan werden die 8 Wochen vor und einige Wochen nach dem Event miteinbezogen.

geplante Zahl der Trainingstage

Ja, jederzeit änderbar.

angestrebte km-Umfänge

Nein, nicht steuerbar, nur über Trainingstage oder Eigenverantwortung.

und der Plan dem dann angepasst wird?

Man kann innerhalb weniger Stunden, manchmal Minuten, mit einem neuen Plan rechnen, wenn man eine Änderung vorgenommen hat. Ist ja nur ein Computerprogramm, in den neue Parameter eingeben muss. Greif ist nicht individuell, da darf man sich nichts vormachen.

Kann ich diese Vorgaben auch zwischenzeitlich ändern?

Wie gesagt: jederzeit.

Kann der Greif-Jahresplan hier weiterhelfen?

Ich meine, dass es inzwischen auch einen Ultra-Plan gibt, da bin ich mir aber nicht sicher. Im Grunde ist das Training solides von-der-Stange-Werkzeug. Allerdings darf man keine Wunder erwarten: es gibt die drei Kerneinheiten langer Lauf + 2*Tempo und der Rest wird mit extensiven und regenerativen Einheiten aufgefüllt. Wenn man die Trainingstage ändert, fliegen lediglich die ruhigen Einheiten raus.

Gruß
Chris