[runningmaus]

@BigWilly: es wird auch Zeit, daß Du jetzt wieder anläufst, damit das mit der HM-Bestzeit in 4 Wochen hinkommt . Aufbauend auf die Restform vom Marathontraining sollte da was gehen -
Du musst auch nur 2-3 mal pro Woche ran, nicht 4x wie vor dem Marathon

Also: Heppa!

grüßle!