[FMMT]

Mein Lauf hält an .
Heute HM.
Ziel war aus dem Training raus ca. 1.35, zumal ich erstmals seit drei Jahren mal wieder für einige Wochen Tempotraining durchhielt. Zwischendurch immer mal wieder abgewatscht( u.a. 10Km in 47.20 versuchter Temodauerlauf )
Auf dem Kanal in Roth bei der Streckenbesichtigung vor einer Woche plötzlich erster deutlicher Formanstieg.
Heute locker, etwas weiter hinter gestartet, optimales Wetter, nur überholt, erste 10 in 43.00, Tempo gehalten, langezogener Zielsprint:

1.29.36
Unglaublich, jetzt
(Irgendwie war das Läufchen nach dem harten Keko-Wintertraining harmlos )