Zitat von Sorar

hallo liebe Community.

Kurze Erläuterung: Im Winter 08/09 habe ich knapp 20kg abgenommen, da ich mir so einen besseren Start erhofft habe. Im Frühling habe ich dann angefangen zu laufen und ab dem Sommer bin ich dann in 70% der Fälle geschwommen.

Vor 2 Monaten habe ich mir nun ein Rennrad zugelegt, da ich schon seit Jahren begeistert Rad fuhr.

Eigentlich habe ich noch gar keine Ambition dafür, die 3 Sportarten hintereinander, in Form eines Triathlons, auszuführen, ich möchte aber sehr wissen ob es bestimmte Regeln beim ausführen der Sportarten gibt.

Muss ich gewisse Ruhepausen einlegen o.ä.? Gestern bin ich 10km gejoggt und hatte heute ziemlichen Muskelkater, da ich aber auch kb rumzuhängen und bin trotzdem Rad gefahren, kann das irgendwie schädlich sein ?

Danke