[DeRosa_ITA]

Zitat von hans77

ich konnte gestern nicht Radln ich habe verschlafen -.- dann muss ich heute alle beide machen Radln und laufen... hmmm

wie viel std soll ich zwischen den Einheiten eine pause einlegen....geht es in Ordnung?

Gruß

Z. B. vormittag 1,5 Stunden locker radln, abends vor dem Abendessen 4 km durchlaufen aber langsam diesmal!