[hans77]

Zitat von DeRosa_ITA

komm mal wieder runter Hans war nicht bös gemeint...

dann fang ich mal mit hilfreichen Anregungen an:
solltest Du das Glück haben und es regnet bei euch nicht, fahr eine Runde mit dem Rad... km sind egal, aber möglichst > 2 Stunden, locker mit einem Lächeln auf dem Gesicht

ich konnte gestern nicht Radln ich habe verschlafen -.- dann muss ich heute alle beide machen Radln und laufen... hmmm

wie viel std soll ich zwischen den Einheiten eine pause einlegen....geht es in Ordnung?



Gruß