Zitat:
Zitat von tri_stefan
@mauna_kea:
du willst den verkürzten 18h Plan machen und dann 11:59h als Ziel. Mit dem Trainingsaufwand müsste doch eigentlich mehr gehen.
In meinen Träumen habe ich auch diese Zeit als Ziel, jedoch max. 15h Zeit pro Woche. Jetzt frage ich mich, ob ich falsche Vorstellungen habe und nicht mehr träumen sollte  ..... |
insgeheim träume ich natürlich davon schneller zu sein.
aber ich bin schliesslich nächstes jahr 47 und wie ich das laufen vertrage weiss ich auch nocht nicht. bin ja fast 5 jahre gar nicht mehr gelaufen und hab vor 2 jahren noch ne tiefe venenthrombose im bein mit lungenembolie gehabt. momentan bin ich ganz stolz, dass ich 90 minuten locker laufen kann. von tempo will ich mal gar nicht reden. da hab ich jetzt 3 monate für trainiert.
radfahren und schwimmen wird wohl kein problem.
hört sich jetzt blöd an, aber es ist für mich ne herausforderung.
modifizierter 18h plan heisst bei mir: maximal 2x/woche schwimmen bis 60 minuten und beim krafttraining mach ich nur einmal/woche pilates und ein spezialkurzprogramm, das ich noch vorstelle.
so komme ich ca. auf 12-14h
dazu noch ein trainingslager in der basephase3 - mal sehen.
ist auf jedenfall spannend
und die topzeiten, die ich vorher beschrieben habe, die sind auch schon viele jahre her. da war ich noch jung und knackig.
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