[DeRosa_ITA]

Zitat von bort

Deine 5km in 35 Minuten inkl. Pause sind viel zu schnell.
Lauf bitte mal gaaaanz locker. Wenn du dann die 5km durchgelaufen bist und dann bei etwas über 30 Minuten angekommen bist, bewegst du dich in einer Region, die vertretbar ist.

Trainingstechnisch aber gar nicht so schlecht die ersten 3 km volles Rohr zu gehen und die letzten 2 km zu gehen, weil das kommt ja dann einem HIT (high intensity training) recht nahe, oder wie war das?