3-rad

wie sieht das konkret aus?

Ich war gerade nochmal 80km radeln in 2:15h, war irgendwie anstrengend,
der 9km Lauf im Anschluss hingegen nicht. Ich schätze, dass ich
hätte deutlich schneller laufen können als 36min, habs dann aber
gelassen.
Morgen lauf ich noch mal 1,5h, Samstag 110 Rad, dann nur noch
ganz kurz und nur mal ein wenig schneller.