[Flow]

Zitat von hans77

ich fahre draußen mit meinem (noch) Mountenbike...

Ist erstmal ok ...

jetzt mache ich laufen schwimmen und radln 1x pro woche kann ich es schon nächste Woche auf 2x machen? also 2x pro woche laufen , schwimmen und radln?

Probier's aus ... es hängt davon ab, wie sehr du dich jeweils dabei verausgabst ... und ob und wenn ja, wieviel Krafttraining noch dazu kommt ...

Auch wichtig :
Wenn es nächste Woche gut mit "2x alles plus KT" klappt, heißt das nicht, daß es auch auf Dauer, also mehrere Wochen nicht zu viel wird !

200km (Radln) ist ja max. auch bei wk (ironman hawaii) soweit ich gelesen habe...


ok was wär die max. std pro einheit zu radln? also pro Tag wie viel std maximal radln? weil ihr ja sagt jetzt 2std radln wann ist damit ende also was ist die max. Zeit beim Radln pro Tag?

Die Grenzen sind nach oben offen ...
Lediglich mehr als 24h pro Tag kriegt man schwerlich hin ...