[Steffko]

Es wird angesprochen eher nach einer Leistungsdiagnostik zu gehen. Wenn ich mich dabei auf den angesprochenen Bereich um 4mmol/L beziehe, wäre das resultierende Tempo wesentlich lansgamer als ich es bisher praktiziert habe (hatte mich aufgrund aktueller WK-Leistungen an den Zeiten des McMillan-Calculators orientiert).
Viel gerede kurzer Sinn: gehe ich nach der Diagnostik dürfte ich ein (zB) 9km TDL nur ca. in Mara-Pace laufen. Nach McMillan ca. 20-25s Schneller je KM - was gefühlt gut hin kam. Anfnags komfortabel hart, auf der halben Strecke wurds anstrengender und die letzten 2km musste ich stark im Kopf bleiben.

Also was tun?
Ich glaub ich geh einfahc mal raus und mach mal einen nach Puls und schau mal was fürn Tempo da raus kommt. Dann hab ich den direkten Vergleich.

Grüße.