[Ironuwe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August

1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
2. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
3. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
5. Ironuwe: 54,8 km / Übertrag: 1233,5 km
6. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
7. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
8. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
9. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
10. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
11. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
12. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
13. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
2. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
3. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
4. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
5. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Gestern mal wieder ein langer Lauf. 26km Sch... fällt mir sowas schwer...
Uwe