[Flow]

Zitat von Badekaeppchen

Wenn ja, dann sind 20km in 45 Min. so schlecht nicht (vor allem nachts).

Wobei es darauf erstmal nicht ankommt !

Auch hier wieder :
Was zählt, ist die Regelmäßigkeit !

Das Tempo ist egal, wichtig ist, ob du bis Ende Juni dreißigmal oder dreimal mit dem Rad unterwegs warst !

Ferner diskutiert der (Langstrecken-)Triathlet darüber, ob 140km reichen oder ob man auch öfter mal 200km fahren sollte ...
Das heißt für dich, Hans, daß du dich langsam Richtung ein, zwei Stunden Radfahren orientieren solltest. Tempo dabei erstmal zweitrangig ...
Dabei wirst du auch einige Kalorien verbrennen ...