keko

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1x in der Woche reicht, in der vorletzten Woche vielleicht auch 2x. Schwimm auch mal harte Intervalle damit und ein (lockeres) Dauerschwimmen von vielleicht 2km. Abhängig davon, ob Land- oder Wasserstart, würde ich den Start mal üben. Zb. ins Wasser legen und dann lossprinten. Wenn man Ambitionen hat, darf man nichts dem Zufall überlassen und muß alles vorher mal üben, finde ich. Das gibt Sicherheit und Sicherheit bedeutet weniger Fehler und ein kontrollierterer Wettkampf.