[DeRosa_ITA]

Zitat von hans77

das mit dem 0 500m schwimmen verstehe ich net so ganz wie viel bahnen sind den 500m?

also jetzt pfeifen aber schon langsam die komantschen
http://web2.0rechner.de/
hier gibst du 500 dividiert durch (ist dieses zeichen: "/") 25 (bzw. 50, je nachdem wie lang dein schwimmbecken ist) ein...
berichte uns nachher!

Zitat von hans77

und beim radln oder schwimmen von 20km auf 30km?

wenn du mal 20 km schwimmst würd ich zunächst auf 25 km steigern, der schritt von 20 auf 30 ist zu groß