[frechdachs]

Zitat von ironmansub10h

Also ich glaub da will uns einer verar... en.
So zwanghaft mit dem Thema klappt das sicher 2 Wochen mit Triathlon. Und übrigens wie macht ihr das mit schlafen.bei Triathlon. Habe mal einen Plan gemacht bitte kontrollieren:
Mo: 7h dann aufstehen
Di.: 6h dann an mir rumspielen eine Stunde
Mi: 8h locker liegen bleiben
Do: gar nicht
Fr : 6h und früh raus
Sa : 10h
So: wieder locker auschlafen
ist das zu wenig oder muss ich noch Mittags 1h

um muskulären dysbalance vorzubeugen , muss ein ausgewogenes verhätlnis von rückenlage, rechts, links beachtet werden ........... training im wachzustand ist anzuraten
das mit dem gruppenbeischlaftraining muss ich noch mal googlen