triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mein Ernährungsplan

08.05.2010, 19:57

Zitat:

Zitat von hans77

1-2x pro Woche gibt es natürlich eine Mahlzeit nach Wunsch wie z.B. McDonalds, Döner, usw...

Gruß

1-2x pro Monat dieses Zeugs und du kommst deinem Ziel schon näher.

Versuche mal abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, iss morgens und mittags die KH und abends zum Bsp. Steak mit Salat, oder Putenbrust mit Tomaten oder Magerquark mit Früchten.

Morgens zum Beispiel Müsli mit Obst, Mittags dann Nudeln (also KH)