[Steffko]

Ahjo ... wieder eine Woche rum.
Habe mich in der 2. Hälfte der Woche regelrech tin den Keller katapultiert und bin froh dass ich nun von Sonntagabend bis heute abend regenerieren kann/konnte.
Nach dem lockeren Schwimmen am Monatg, kamen Di. miese 50er und 100er Intervalle, die aber nicht so toll liefen. Kein wunder, Mi. abend fiel Laufen aufgrund von Halsschmerzen aus. Dann begann die Talfahrt, Do-Fr-Sa-So viel Trainiert! Heute ist aber alles so langsam wieder im Lot und ic freu mich auf die 24x50m Intervalle im Wasser nachher.
Swim: 5km
Bike: 245km
Run: 27,5km

Rinjehaun.