[lqw]

Wieso machst du denn Lauf-ABC NACH dem Lauf? Da biste doch schon erschöpft und hast keine Konzentration bzw. Technik mehr für die Übungen. Dass man sich dabei dann verletzen kann, ist sicherlich vorstellbar, aber trotzdem recht unwahrscheinlich.

Normal würde man sich etwas einlaufen, dann Lauf-ABC und danach das "richtige" Training.