triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

25.04.2010, 10:49

Zitat:

Zitat von autpatriot

habe jetzt noch eine allgemeine trainingsfrage.

da es ja beim laufen sehr gut ist wenn man die intensitäten bei den trainingseinheiten ständig ändert kann ich ja wohl auch annehmen das es gut ist wenn ich sage mal bei 3 schwimmeinheiten in der woche.

1 mal ein Dauerschwimmen einlege
1 mal gezielte vermehrt technick einlege
1 mal gezielte schnelle kurze intervalle bis 200 Meter.

dadurch müsste sich doch auch die muskulatur an die unterschiedlichen belastungen gewöhnen und dadurch sollte eine erhöhte grundgeschwindigkeit erzielt werden!!!

Im Prinzip ganz gut, es ist halt immer die Frage, wie man dass dann auf Dauer durchhalten kann neben dem Rad- und Lauftraining. Gerade jetzt, wo das Wetter so toll ist.

Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, jetzt im April oder Mai, wo die Umfänge am Radtraining steigen, im Schwimmen vermehrt nur Technik zu machen. Das ist dann auch gleichzeitig so eine Art Regenerationstraining fürs Radfahren und Laufen. Später, wenn man sich an das verstärkte Radtraining gewöhnt hat, kann man im Wasser auch wieder härter rangehen.