[holly79]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August

1. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
2. Speedy Gonzales: 21 Km / Übertrag: 1451 Km
3. DasOe: 20 km / Übertrag: 549 km
4. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. Holly79: 19,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
6. Hendock: 16,9 km / Übertrag: 870 km
7. fras13: 16,1 km / Übertrag: 833,9 km
8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
9. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
10. felix__w: 6km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
12. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
3. Rhing: 119,8 km / Übertrag: 717,8 km
4. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
5. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
6. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
7. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

[/quote]

+5km amSamstag und heute 14,5km