mauna_kea

versuche dich nicht so sehr vom pulsmesser abhängig zu machen.
GA1 bedeutet, dass du relativ locker trainierst.
GA2 ist schon anstrengend, aber noch nicht maximal.

Pulswerte sind schön und gut, aber das Gefühl sollte entscheiden. An manchen Tagen gehts halt besser, ein anderes Mal schlechter.

Intervalle sind meist hart, aber dafür nicht so lang. Höre danach in deinen Körper, wie er das verkraftet und lasse zur Not auch mal ne Einheit aus um Zeit zur Regeneration zu gewinnen.
Gerade als Einsteiger steigert man sich sehr schnell, auch wenn man relativ wenig trainiert.

Kein Training ist grundlegend falsch, solange man sich verbessert.

Profis trainieren nach verschiedenen Methoden, da kann man keine allgemeine Aussage machen. Der Puls ist allerdings in letzter Zeit eher nicht mehr so interessant. Um da konkrete Trainingsparameter zu haben muss man komplizierte Tests machen, die für Breitensportler eher nicht viel bringen.
Beim Radeln kommt immer mehr die Wattmessung, aber auch hier muss man genau wissen was man tut.

Der Einsteigerplan von mir ist sicher schon ambitioniert und beruht auf jahrelangen Erkenntnissen, die ich sammeln durfte als Trainer.
Sicherlich kann man hier und da immer individuell was einfügen oder weglassen.