[Bernd]

Danke eifel-man auch für Deine Antwort,

aber wie schon gesagt ist es nichts mit zum Masseur gehen, da ich zu spät nach Hause komme. Heute auch erst gegen 20.00 Uhr nach Hause gekommen und die nächsten Tage sieht es nicht anders aus.
Auch wäre es schon so schlecht, wenn das ganze 10 Tage dauert, bis man wieder schmerzfrei gehen kann, da schon am nächsten Sonntag Marathon ansteht.

Habe jetzt gestern auf eigene Faust etwas noch unternommen und zwar sehr heises Bad genommen und dabei die Stelle ausfindig gemacht und dabei massiert. Hat wirklich nicht schlecht getan und danach war es sogar wieder etwas schlimmer, also vorher nach Ruhe. Später hinaus nochmals massiert und anschließend die Wade auf eine heise Wärmeflasche gelegt.

Heute morgen konnte ich schon fast wieder schmerzfrei gehen und nachdem ich auch über Tag noch zu Fuss unterwegs war, hatte ich heute abend fast keine Probleme mehr.

Hatte jetzt wieder ein heises Bad genommen und massiert, jedoch habe ich jetzt wieder leichte Schmerzen. Vielleicht resultiert dies jedoch aus der gesagten Aktivierung. Werde später nochmals massieren und wieder wärmen. Vielleicht kriege ich es ja so bis Sonntag hin. Dazu werde ich wohl keine kleinen Läufe mehr machen sondern lockere Fahrten auf dem Heimtrainer oder doch besser laufen?