[Rälph]

Ich hab ein paar Jahre gebraucht um zu checken, was ich vertrage und auch brauche:
Insgesamt locker 25-30 Powergels, 4 Bars, n paar Bananen, Salz.

Aufm Rad Isowasser, beim Lauf Colawasser, Isowasser.

Früher hab ich mich immer mit einem Gel über die Laufstrecke gequält...