[iron-bambi]

Zitat von blutsvente

bin heute 110 km mit 1600 hm in knapp 4 stunden geradelt und habe dann nen anschlusslauf von 8 km gemacht. geplant war eigendlich nen anschlusslauf von 11 km aber ich habe im lauf umdisponiert, weil ich tierischen durst und nix zu trinken dabei hatte. für mein ursprünglich angepeiltes wk-tempo von 5 min/km musste ich mich ganzschön strecken... ich denke, ich muss ein bisschen nach "oben" korrigieren

will auch mal:

bin gestern 102 km mit 600 hm in exakt 3 stunden geradelt und habe dann nen anschlusslauf von 7 km gemacht. ich habe im lauf nicht umdisponiert, weil ich tierischen durst und nix zu trinken dabei hatte. für mein ursprünglich angepeiltes wk-tempo von 4:45 min/km musste ich mich ganz schön bremsen... ich denke, ich muss kein bisschen nach "oben" oder "unten" korrigieren.