[crema-catalana]

Zitat von bort

Hast du irgendwie das Bergablaufen trainiert? Oder die Muskelgruppe, die stark beansprucht wird, gestärkt?

Nur bei den 30 km "Rund um den Winterstein", die ich als Trainingsläufchen gemacht habe. Da geht's 21 km eben bzw. bergauf und dann 9 km yippieeeeee bergab zum Ziel. Ich hab' bergab bislang nie wirklich Probleme gehabt. Mir macht eher bergauf Probleme, da schießt mein Puls gleich in die Höhe...

Ich habe die letzten 4 Wochen voll brav 2-3x/Woche meine Stabi auf der Gymnastikmatte gemacht. Nix spezielles.