[Lui]

Ich zähle keine Kalorien aber ich achte schon grob auf die Menge, die ich esse. Beispiel: die Menge, die oft in Restaurants serviert wird, ist oft viel zu viel. Wenn man sich permanent gewöhnt immer zuviel zu essen, treibt man auch sein Hunger mehr an. Das heißt man ist erst bei den großen Mengen Satt. Viele Übergewichtige scheinen überhaupt keine Maße zu kennen und schieben sich permanent zwischendurch was rein.
Es reicht aber ein gesundes Augenmaß. Ich achte aber genauso nie zu wenig zu essen. Ich halte meine 68-70kg(Größe 1.77) schon seit immer mit der Methode.