[laufcultur]

bei wadenproblemen würde ich einfach mal folgende übung konsequent jeden tag machen.
aber mindst. 50 wiederholungen. und steigern. ich bin jetzt bei 80.
ich habe früher immer nur 20 gemacht und das hat gar nichts gebracht, habe das gefühl, dass sich so ab 30 was tut.

http://www.physiolavit.de/achillessehne.html

ein freund von mir ist bei 150 und hat überhaupt keine probleme mehr.