[backy]

Hi Volker,

kleiner einwurf bzgl. der banane: 1 1/2 stunden vor dem rennen ist das ok. denk dran dass das faserzeugs ungefähr 40min braucht bis es im magen verwertet wird..also banane nicht zu spät essen, sonst landet die im fühlinger see und ich muss durchschwimmen ;-)