[roadrunner]

Das war ein schönes Training

Sieht man mal vom lutschen auf der Radstrecke ab habe ich heute viel Spass gehabt.
Auch der kuchen im Anschluss war lecker.

Der erste lauf war bewusst locker (29) angelaufen und auch nicht am Limit als die ersten drei runden Rum waren.

Der Radsplit war für mich gut, auch wenn ich an den Pulk vor mir nicht dran kam (das geilst war das der Typ der die Gruppe am meisten angeführt hat bei KM 15 an nach hinten weg geplatzt ist), es sollten immer 20-30 sekunden bleiben- von hinten kam keiner mehr. Aber auf der Jagd habe ich es wohl etwas übertrieben.

Der zweite lauf ging dann nicht mehr so gut, grund siehe oben.
Die wade hat sich übrigens nicht bemerkbar gemacht.

Platz 20/4 AK (warum werde ich immer vierter?)

Nach dem Duathlon habe ich dann Ingo und
begleitung getroffen.

Gruss und noch einen Schönen Sonntag