[Volkeree]

Zitat von Ausdauerjunkie

Wieviel Marathons hast du bisher?
Es nützt keine Zeit der Welt was, wenn man z.B. nicht richtig für den Marathon trainiert.
Ich kenne leut die laufen locker <38Min/10k, aber im marathon sind sie froh, wenn sie 3:45 erreichen- klar, nicht richtig trainiert

-und jeder ist anders

So einen kenne ich auch . 1. HM 1:36 und die zweite Hälfte dann den Rest zu 3:25.
Das Resümee daraus: 35/Woche bzw. 1500 KM/Jahr reichen, auch bei vorhandener Grundschnelligkeit, nicht für eine 3:15.