[Mafalda_Pallula]

Zitat von backy

Als Daumenregel gilt: 1g Kohlenhydrat pro KG Körpergewicht und Wettkampfstunde.

Danach würde ich für eine OD ca. 140g Kohlenhydrat brauchen. Christoph1972 kommt mit seinen geplanten 8 Gels auf ca. 200g Kohlenhydrat und ich nehme mal an, dass er für eine MD länger braucht als ich für eine OD und evtl. auch etwas mehr wiegt.

Grüße, Mafalda