Thema: Ernährung MD? Einzelnen Beitrag anzeigen 31.08.2007, 10:25   #8 mauna_kea   Beiträge: n/a Zitat: Zitat von backy Als Daumenregel gilt: 1g Kohlenhydrat pro KG Körpergewicht und Wettkampfstunde. Grüße dabei mußt du aber berücksichtigen, dass du schon am start für ca.1,5std KHs dabei hast, nämlich gespeichert in deinem körper.   mauna_kea