[Flow]

Frohe Ostern ... !

Ein paar lose Gedanken :

• 333g KH sind doch wohl kein Problem (2 kleine Teller Nudeln)
• bei einer 4h Radfahrt hast du eventuell unterwegs was (KH) zu dir genommen
• was du vorher zu dir genommen hast (KH z.B. beim Frühstück) "zählt" auch
• der Energieverbrauch hört "nach dem Training" ja nicht auf ... da die Intensität in der Regel etwas nachläßt, kann man dann vielleicht auch ganz gut das überschüssig aufgenommene Fett wieder verbrennen
• KH können nur verbrannt werden, wenn sie auch da sind, sonst geht's verstärkt an's Fett bzw. in den Hungerast
• man kann bei einer 4h-Tour auch "Minus machen", dann nimmt man eventuell 30g ab oder ißt am Abend/nächsten Tag 'ne extra Scheibe Brot

Zu Vor- und Nachteilen fettreicher Kost speziell kann ich gerade nichts wertvolles beisteuern ... maximal die Idee, daß KH-arme Kost unter passenden Umständen den Fettstoffwechsel anregen könnte ...


Grüße