[runningmaus]

Zitat von pepenbär

.... 20 min warm laufen/radel, dann 5 min etwas schneller und dann 2 min Vollgas...

guter Test... nur , um beim Radeln bis Max zu kommen, müsste ich die letzte 5min-2min -Kombination mehrmals wiederholen und an dem Tag auch noch motiviert sein..., also z.b. einen Tick stärkere mitfahrer haben.

Aufm Laufband beim Test bis Abbruch habe ich Max-Puls deutlich verfehlt... Motivationsmangel *g*

Trotzdem bin ich der Ansicht, daß es nur ein HF-Maximum gibt.

@Pepenbär: Deine Info über Deine Möglichkeiten bei Puls 169 stützt ja die Vorschläge von den unterschiedlichen Trainingsbereichen .... ist bei mir ja auch etwa so