[steilkueste]

Gestern war Schwimmen als einzige nicht zu anstrengende Einheit geplant. Auch heute morgen beim Laufen bin ich noch nicht wieder in Schwung gekommen (13 @5:27). Heute abend auf dem Rad ging schon wieder was. Nach wie geplant 8x bergan mit Kraft ging es um den Westensee herum zügig nach Hause, ein Gefühl, als ob ich ständig Rückenwind hatte. Insgesamt 72 @28,5, inklusive des Kraftteils.

Ich bin gespannt, wie die Woche sich entwickelt. Gut, daß wir morgen fürs Laufen nix festes, sondern Fahrtspiel nach Bedarf geplant haben. Auch die Details für die längeren Radetappen ab Donnerstag stehen noch nicht fest. Aber du hast mir ja einen brauchbaren Baukasten an die Hand gegeben. Ich bin gespannt, wie sich die Radform entwickelt.

Grüße
Jan