[meggele]

Zitat von Gonzo

Ist es eigentlich sinnvoll (oder sogar erforderlich), nach Krafttraining Eiweiß zu sich zu nehmen (ich meine, direkt anschließend) ? Mein Standard-Abendessen ist nämlich eher kohlenhydratlastig. Sollte ich besser verstärkt Eiweiß zuführen? Oder wäre es egal, wenn ich das am nächsten Morgen mit dem Frühstück erledige?

Das scheint relativ egal zu sein. Wichtig ist nur, direkt nach dem Sport (egal, ob Kraft oder sonstwas) eine kleine Menge KH oder Proteine zu sich zu nehmen, damit sich der Körper nicht selbst auffuttert.