[runningmaus]

Trinkrucksack beim Laufen habe ich getestet.... der nervt....
Dann lieber vorher satt trinken und dann den Gürtel mit 4 kl. Fläschen mitnehmen und notfalls am Friedhof vorbeilaufen zum Trinken oder Auffüllen
In den Gürtel passen 0,5 Liter, wenn ich alle 15min ein halbes Fläschen trinke (und die erste halbe Stunde nix, weil ich ja grad zuhause getrunken habe) passt das auch für die langen Läufe

@Crema: Für die Trainingsläufe Wettkämpfe aussuchen klappt bei mir nicht so gut, weil mein Trainingstempo eben langsam ist... also ganz langsam eben