[dude]

Zitat von drullse

Reden wir von Tempo oder qualitativen Einheiten?

Mein Standart-Programm wäre

Di Tempo kurz
Do TDL
Sa Hügelrunde
So langer Lauf mit EB

Das sind 2,5 Tempoeinheiten aber 4 qualitative Einheiten. 4x Tempo würde ich auch nicht verdauen.

Ich meinte das Durchschnittstempo über die gesamte Woche. Inkl. aller regenerativen Kilometer.

wenn die EB die 10km uebersteigt, dann ist das fuer meine beine eine volle dritte belastung.

was bringt ein durchschnitt auf alle laeufe gerechnet? sowas wuerde nur dazu verlocken die regenerativen km schneller zu laufen.