[Wenzel]

Nach einer längeren Pause melde ich mich auch mal wieder.

Von Anfang Dezember bis letzte Woche hatte ich kaum noch Sport gemacht. Im Dezember war ich ja länger krank und dann kam ich nicht mehr so richtig rein, bzw. war auch nicht mehr so super motiviert. Ich war gelegentlich laufen, hatte dann aber immer wieder Pause wegen Muskelkater gemacht.

Letztes Wochenende habe ich mir dann nochmal ein paar Videos von Events angeguckt und mich für einen weiteren Marathon angemeldet, um mir ein bissl Druck zu machen und mich zu motivieren. So habe ich diese Woche wieder jeden Tag Sport gemacht, den Samstag zur Regeneration genutzt und gleich steht wieder die erste lange Fahrradtour an.

Die Lauftechnik habe ich mittlerweile erfolgreich umgestellt und laufe nun ausschließlich über den Vorder-/Mittelfuß, je nachdem wie lange die Strecke ist.

So habe ich diese Woche drei Läufe über 10-12 km gemacht, Mittwoch eine kleinere Radtour gemacht und Dienstag und Freitag war ich sogar wieder schwimmen. Freitag habe ich dann meinen ersten langen Lauf nach längerer Zeit wieder gemacht. Mit gemäßigtem Tempo bin ich dann ca. einen HM gelaufen und hatte am Ende 1:52 h auf der Uhr, was für den ersten Lauf wieder ganz gut ist für mich persönlich. Ich habe auch ehrlich gesagt mit einer Woche Pause wegen Muskelkater gerechnet. Aus der Pause wird nun aber nichts, da ich tatsächlich null Muskelkater habe, hat sich also das Training die Tage davor bezahlt gemacht.
Nächste Woche werde ich die Intensität dann erhöhen.

Heute Abend will ich noch schwimmen gehen und dann endlich mal mehr als 20 Bahnen am Stück schaffen, mal gucken ... 60 Bahnen müssen es ja Anfang Juni sein :-(

Jedenfalls freue ich mich den Sprung endlich wieder geschafft zu haben und hoffe, dass ich meine Motivation bis zum ersten Event aufrecht erhalten kann, danach werde ich wohl kaum noch Motivationsprobleme haben, wenn ich letzter von 1000 Leuten wurde. :D

Meine Saisonplanung ist nun aber auch endlich abgeschlossen:

18. April Strongman Weeze
Anfang Mai: HM - Gutenberg Marathon Mainz
Anfang Juni: Olympische Distanz Kraichgau
Mitte Juni: Olympische Distanz Indeland Triathlon
31. Juli: Swissalpine C42 Marathon (mein erster :-) )
Mitte August eventuell Run am Ring, bin mir aber noch nicht sicher
Anfang September: Olympische Distanz Fühlinger See Köln
Anfang Oktober: Saisonabschluss Kölnmarathon

Zeiten nehme ich mir nirgends vor, nur ankommen. Erste Saison einfach bestreiten und sich kontinuierlich steigern, mehr will ich nicht, mehr kann ich von mir auch nicht erwarten.

Freue mich, mich wieder an Bord melden zu können. :D